Blev en timma på gymmet idag med :)

Körde 15min löpband

          biceps/triceps - axlar

Riktigt jobigt var det, men har iaf ökat vikten på dom flesta maskiner nu.

Körde lite med hantlar och skivstång med..man märker att man inte är speciellt tränad haha. Glömde dock stretcha så kommer nog ha träningsvärk imorn om jag har otur :(

Imorgon blir det vilo dag, tar en sväng till lipz ist!  Men på lördag kör jag igen, hard work!!

Blev en timma på gymmet,känns riktigt gött såhär efter :)

Körde 20min löpband, sen ben och mage.. inga biceps dock :/

Svetten rann, precis som det ska vara haha!

Imorgon tänkte jag köra 90min bodycombat, annars kör jag biceps/triceps och axlar :)  Nu blir det att ta det lugnt i sängen och bara vänta på den härliga träningsvärken som förhoppningsvis inte kommer imorgon!

Imorgon börjar även min GI diet och ska beställa Thermo speed, som höjer fettförbränningen     http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/fettforbranning/thermo-speed-extr-mega-caps-120-caps?gclid=CPT8iOWm86QCFRQ03god6lKWjQ

Nu är jag äntligen frisk igen, bara lite snorig haha men vad gör det!?

Ikväll blir det ett pass på gymmet.. efterlängtat!

Tänkte köra : 20min löpband

                     Mage,biceps och ben

                     stretching

Tänkte börja skriva upp nu vad jag kör när jag är där så jag har ett schema att gå efter, så man delar upp muskelgrupperna.

typ; biceps/mage-ben

      triceps/bröst - rygg/axlar

Nu ska jag käka lite sen chilla ett tag innan jag drar :)

Ikväll kommer en uppdatering om hur det gick och vad jag körde.

Har inte blivit något gym sen sist jag var där, vaknade i onsdags med halsont och fökylning. Därför tänker jag börja om på nytt imorgon, så idag blir det en sista kebabrulle :D

Nu ska jag fortsätta ligga i min säng och kolla film!

uppdaterar next time jag vart på gymmet :)

Kom precis hem från gymmet, det blev 20min löpband, 40min ben,rumpa och mage och ngn minut stretching :) Såhär efter åt känner man sig jätte duktig, men trött! Ett bevis på att man tränat :)

Från och med nu ska jag bara skriva om träning och kost. Mitt mål är nämligen att gå ner 10kg och få ett sundare liv! Tänkte köra på GI, som jag och Oggi gjorde i sommras, gick ner 4kg på två veckro(a)

Tänkte börja nu direkt, ska snart dra till gymmet och träna. Blir 10 min cykel sen 45min ben,rumpa och mage och ca 10min stretching (stavning)

Dock så tänker jag gå ut på krogen.. vet att det är sjukt onyttigt med sånt men wtf haha

Kommer även dricka protein pulver 2ggr/dag.

Uppdaterar när jag kommer hem ikväll :)

Önska mig lycka till på denna resa, jag ska lyckas!!